Menurunkan berat badan memang seringkali terbilang susah untuk sebagian besar orang. Memang, melakukannya tak semudah mengurangi porsi makan yang biasa saja.
Biasanya, untuk bisa menurunkan berat badan, kita perlu mengurangi porsi sedikit demi sedikit, memperhatikan kandungan yang kita butuhkan, serta mengimbanginya dengan olahraga.
Namun, itu saja juga tidak cukup. Kita juga harus menjaga pola makan kita agar tetap sehat. Tapi, bagaimana caranya?
Nah, untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan, di bawah ini kami akan memberikan rekomendasi makanan sehat untuk diet yang bisa kalian konsumsi.
Rekomendasi Makanan Diet Sehat
Beberapa hal yang dihindari oleh para pelaku diet adalah tidak mengonsumsi makanan berat seperti nasi dan makanan berlemak.
Mereka juga lebih mengatur waktu makannya. Biasanya di malam hari mereka akan menghindari makanan berat.
Memang, menjaga pola hidup yang sehat itu baik. Namun jika terlalu dipaksakan juga tidak akan baik untuk tubuh.
Jadi, lebih baik kalian mengganti makanan sehari-hari dengan yang lebih sehat, seperti yang ada di bawah ini.
1.Kentang
Kentang merupakan makanan yang digemari. Selain rasanya enak, hidangan ini juga bikin kenyang dan bisa dijadikan sebagai cemilan.
Makanan diet satu ini juga sangat aman dan gak bikin gendut. Kentang mengandung karbohidrat, nutrisi, dan kaya akan vitamin.
Kamu juga bisa menjadikan kentang sebagai pengganti nasi. Jika ingin diet, lebih baik mengolah kentang dengan cara direbus agar lebih sehat.
2.Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan untuk diet yang wajib kamu konsumsi selama menjalani masa diet. Walaupun mengandung karbohidrat, oatmeal tidak mengandung gula atau pemanis buatan.
Makanan ini sangat rendah kalori dan mengenyangkan sehingga sangat bagus untuk kamu konsumsi selama masa diet.
3.Alpukat
Alpukat juga menjadi salah satu menu makanan diet yang wajib kamu konsumsi. Rasanya enak dan mengandung banyak serat dan lemak sehat jadi tidak akan membuatmu gendut.
Untuk mengonsumsi alpukat, lebih baik kamu tida mencampurnya dengan gula dalam porsi yang banyak.
4.Buah-Buahan
Serat yang ada di dalam buah bisa mencegah pelepasan gula yang terlalu cepat ke dalam aliran darah.
Selain itu, buah juga mengandung banyak vitamin sehingga sangat sehat. Kamu bisa mengonsumsi berbagai macam buah selama kamu dalam proses diet. Buah juga bisa membuatmu lebih kenyang dan bisa dijadikan sebagai makanan cemilan yang sehat.
5.Dada Ayam
Kalau kamu merupakan pecinta daging ayam dan tidak bisa hidup tanpa ayam, kamu masih bisa memakannya selama diet.
hanya saja, kamu lebih baik mengonsumsi bagian dada ayam. Walaupun rasanya tak seenak paha atas, namun dada ayam memiliki banyak serat yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, disarankan kamu mengolah dada ayam dengan cara di rebus atau dipanggang. Hindari ayam goreng karena minyak akan semakin menambah kandungan lemak di tubuhmu.
6.Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan protein, lemak sehat, serta omega 3. Selain itu, salmon juga diketahui bisa mencegah obesitas. Cocok untuk kalian yang sedang diet.
Pengolahan salmon secara direbus, dipanggang, atau mentah juga sangat baik untuk kesehatan maupun makanan diet sehat kalian.
Itulah 6 rekomendasi makanan diet sehat yang akan sangat baik bagi tubuh. Selain enak, makanan diatas juga bisa menjaga kandungan yang kalian butuhkan sehari-hari. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kalian.