Siapa yang suka berolahraga ?? Semua orang tentu nya harus melakukan olahraga agar tubuh tetap fit dan terjaga keseimbangan nya. Dengan rutin berolahraga, akan banyak manfaat yang kita terima. Selain itu dengan rutin berolahraga, kita bisa merasakannya di masa yang akan datang. Olahraga adalah suatu kegiatan mengolah tubuh yang memberikan efek ke dalam tubuh dengan baik secara keseluruhan. Misal nya jogging, berenang, yoga, zumba dan juga muay thai. Semua orang sebenarnya di anjurkan untuk berolahraga agar tubuh menjadi sehat, seimbang dan terhindar dari segala macam penyakit.

Tau nggak kalau olahraga juga bisa membuat seseorang bahagia ? Itu adalah sebuah fakta loh fellas. Karena olahraga bisa memberi peningkatan pada suasana hati atau mood. Selain itu, tingkat konsentrasi dalam bermain idn poker online terpercaya juga bisa membuahkan hasil lho, dijamin kamu bisa memenangkan permainannya.

Nah kira – kira apa saja ya manfaat dari olahraga itu sendiri ? Yuk kita ulas satu per satu.

1.Mencegah penyakit jantung

Yang pertama adalah bisa meminimalisir terkena penyakit jantung. Olahraga dengan cara yang rutin setiap hari, akan membantu dalam pencegahan penyakit jantung, terutama struk dan jantung koroner. Karena otot jantung di perkuat oleh olahraga, lalu bisa meningkatkan tingkat kolestrol yang baik dan membantu dalam penurunan tekanan darah. Selain itu juga berolahraga bisa meingkatkan kemampuan jantung untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan bisa menurunkan kadar kolesterol yang jahat.

2. Mampu menjaga berat badan

Yang selanjutnya adalah olahraga bisa menjaga berat badan yang kita miliki loh fellas, seperti yang kita tahu bahwa berat badan yang berlebihan bisa mengundang ragam penyakit yang serius, seperti obesitas. Namun, dengan melakukan olahraga yang teratur akan bisa menjaga berat badan sehingga penyakit pun tidak datang. Manfaat olahraga yang satu ini juga bisa kita rasakan kerana saat otot kita bergerak, maka kalori yang ada di tubuh kita akan terbakar, apalag jika kamu melakukan lari yang merupakan olahraga dengan intensitas yang tinggi. Dengan ini, kamu seharusnya melakukan olahraga dengan rutin ya

3. Memperkuat otot dan tulang

Manfaat olahraga yang selanjut nya adalah memperkuat otot dan tulang. Untuk kamu yang masih muda mungkin masalah tentang otot dan tulang bukan merupakan suatu hal yang sangat di khawatirkan, namun bagi orang yang lanjut usia atau memiliki usia yang sudah senja, masalah otot dan tulang merupakan masalah yang begitu besar dan patut di khawatirkan, jangan sampai terlambat ya fellas, mulai lah olahraga secara rutin untuk mencegah lemah nya otot dan lemah nya tulang. Jika kita sering berolahraga, otot dan tulang kita pun akan menjadi kuat, dan di masa depan nanti kita pasti bisa jalan – jalan tanpa menggunakan alat bantu berjalan.

4. Memberi peningkatan dalam kwalitas tidur

Banyak sekarang anak muda yang tidur lewat tengah malam alias begadang. Ada baik nya lakukan lah olahraga secara rutin agar bisa terhindar dari insomnia dan begadang. Karena begadang sangat buruk dampak nya bagi kesehatan, yaitu akan terasa pusing dan juga lemas seharian. Nah dengan kamu rutin berolahraga, kamu akan terhndar dari insomnia dan begadang fellas, karena olahraga merupakan kegiatan yang bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang loh.

Nah itu lah point – point penting mengapa olahraga begitu penting bagi hidup kita. Jangan lupa olahraga secara rutin ya fellas, tetapi jangan juga melakukan olahrga secara berlebihan. Karena apapun yang berlebihan itu tidak baik. Semangat !